MOBILE की लत कैसे छुड़ाए 

    आजकल बच्चे ही नहीं लगभग सबको  Mobile किसी न किसी तरह से जखड़कर रखा है । इस MOBILE ने बहुत सारे काम को आसान किया है। मोबाइल आने से नयी सम्भावनाये भी निर्माण हुए है । लेकिन इसके बहुत ज्यादा इस्तेमाल से भी कई सारे दुष्परिणाम देखे जा रहे है खास कर बच्चो में इसीलिए बच्चो को कम से कम इस्तेमाल करने देना चाहिए ।

पेरेंट्स खुद use कम करे 

          सबसे ज्यादा आसान उपाय है की बच्चो के सामने MOBILE  का इस्तेमाल  जब जरुरी हो तभी करे । इससे होगा ये की बच्चे उसके सही उपयोग के बारेमे समझ जायेंगे । किसीसे बात करनी हो या कुछ जानकारी पाना हो  ऐसे सही से MOBILE के इस्तेमाल करना बच्चे जान सकेंगे की  मोबाइल का उपयोग किस काम के लिए होता है । उनके सामने  अगर पेरेंट्स ज्यादा देर तक देखते बैठेंगे तो वो भी इसकी मांग करेंगे । जब पेरेंट्स मोबाइल से दूर रहेंगे तभी वे बच्चो के साथ रहेंगे । बच्चो पर थोडासा गौर करे की मोबाइल कब मांगता है । जब भी मोबाइल को देखे तब या बच्चे के मन में हमेशा मोबाइल का ही चित्र / बाते चलता है । ताकि आपको एक सही मार्ग मिले उसके आदत को बदलने में । 

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ध्यान को shift करो / विकल्प देना 

                बच्चे  को कोई चीज पसंद आये तो वो  उसी चीज पर नज़र गड़ाए बैठते है ।ज्यादा से ज्यादा उसी का लुफ्त उठाते बैठते है । बच्चो के लिए मोबाइल एक ऐसा साधन बन चूका है जो सबसे ज्यादा प्रभाव करता है । इसके कई सारे कारन है जो  बच्चो को अपनी तरफ खींचने के लिए काफी  है । मोबाइल के फीचर और इंटरनेट पर उपलब्ध सामग्री बच्चोको कही और जाने नहीं नहीं देती । ये अच्छी बात है लेकिन एक सही मात्रा में ही एक अनुकूल परिणाम / फायदा देखनेको मिलता है ।  सिर्फ और सिर्फ मोबाइल का प्रभाव उनके स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होगा । बच्चो के पूर्ण विकास के लिए और स्क्रीन टाइम लिमिट के लिए अन्य विषय और गतिविधियों पर भी ध्यान आकर्षित करना होगा । इसमें अगर बच्चे इंटरेस्ट लेते है तो उनके लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा ।

• बोर्ड गेम 
• बेकिंग सजावट / कुकिंग 
• किले बनाना / आर्किटेक्चर
• गार्डनिंग   
• योग करने की आदत डाले 
• ओरिगामी 

पढ़ने की आदत डाले

            बच्चो को किताबे पढ़ने की आदत डालनी चाहिए । ये सिर्फ मोबाइल छुड़ाने या इस्तेमाल कम करने के लिए ही नहीं बल्कि पढ़ने से अपने वो खुदको सँभालने की एक गुण develop होता रहेगा । पढ़ने से maturity आने लगती है । बच्चो को अच्छी किताबे लेकर दे और उनको पढ़ने को कहे ये उनके भविष्य के लिए बहुत फायदेमंद आदत है ।

रूटीन सेट करे 

           आजके मॉडर्न युग में हम किसी टेक्नोलॉजी को स्किप भी नहीं कर सकते पर उसके नुकसानसे बचना  भी होगा । मोबाइल का सेहत पर कम से कम असर हो इसके लिए बच्चो को एक निश्चित समय ही मोबाइल देकर उनकी स्क्रीन टाइम कम जरूर कर सकते है । सुबह से लेकर शाम तक की सबकुछ अगर एक टाइम टेबल बना दे तो बच्चे के मन बाकी के कामो  के प्रति भी एक महत्त्व निर्माण होगा । के समय कुछ देर मोबाइल के लिए निश्चित करे उसके बाद कोई इंटरेस्टिंग एक्टिविटी में बिजी रखे । ज्यादातर बच्चे शुरू में नहीं मानते पर धीरे धीरे दूसरे बच्चो के साथ मिलकर खेलना , घूमना फिरना,  खेलकूद , पार्क में खेलना इत्यादि प्रकार के कोशिश के बाद आदत हो जाएगी । इससे स्क्रीन टाइम कम होगा जिससे दूसरे बातो में ध्यान बढ़ता जायेगा । बच्चो के मनोरंजन में कोई बाधा भी नहीं और सही इस्तेमालसे मोबाइल के दुष्परिणाम से भी बच जायेगा ।